心態

你創造tulpa時應該帶有合適的心態。不要跳過這一部分。你可能認為只要記得創造的步驟就萬事大吉。你錯了，心態也是最重要的部分之一。我吃過苦頭才了解這一點。首先，我們談談

信念:

你持懷疑態度。

你剛剛知道tulpa是什麼，或者你才剛開始早期階段。

在你的內心，你懷疑着這一切的真實性。甚至即使你正在創造着一個tulpa，你心裡也有一絲絲的疑問，自己是不是在浪費時間，自己的tulpa是否真實。

如果你什麼都不懷疑，而且真心相信這個現象，沒有一絲疑慮。我建議你馬上去心理診所。

因為你瘋了。(霧)

因為這是很離奇的事情。讓人難以置信。這太不可思議了，你當然會持懷疑態度。雖然你的疑慮是完全可以理解的，但你必須拋棄它們。我很理解你的想法，我也是過來人，我也曾經懷疑過。你首先應該問自己：“為什麼數以萬計的人聚在一起，寫出那麼多教程，那麼多帖子，花那麼多個鐘頭進行討論，難道只是為了耍論壇里的新人玩嗎？”真相是，圈子裡的確有一部分的演員和騙子。但其餘的人都是真心的，而且他們也曾和你一樣。

疑慮是創造過程中最有害的東西。相信你和你的tulpa才是進步最快的方式。

疑慮不但會在感情上傷害你的tulpa，還會幹擾整個進展。我自己是個多疑的人。我來到這個網站時，覺得這很酷，好得讓人難以置信。我開始半信半疑地創造tulpa。我並不想如此懷疑，因為這有害，但我沒考慮那麼多。我花了幾個月取得了一點點進步，但之後我遇到了瓶頸。之後不管我怎麼做都再也沒有進步。大部分人在頭幾個月就聽到了他們的tulpa，而我卻花了六個月才聽到他。六個月。只能聽到微弱的聲音。後來我嘗試盡量把我所有的疑慮都拋開，然後我聽到了他的聲音。我的疑慮就是豎立在我們自己的障礙。請不要犯和我一樣的錯誤。

我覺得我嘮叨得夠多了。你應該能理解我想說什麼。

應用:

你現在知道不應該疑惑。但要怎麼應用在你的訓練中？在練習中，你總是會懷疑“那個”是不是你的tulpa。在合理的情況下，請默認它就是你的tulpa。我提到“合理”，就是指不要太過荒唐。比如你某天在街上走，突然想到了火雞三明治。“我的天那，我的tulpa想要告訴我，它喜歡火雞三明治。”這就是我的意思。不要把所有事情都歸結為你的tulpa。

但你向tulpa提問后，得到了一個回復。你就應該認為這是它的回復。如果你問它這是不是它說的話，這也不算疑惑，只是保守起見。

關於學舌，很多人都害怕作出答覆的人其實是自己而不是tulpa。學舌是一種主動的行為，如果你沒有操縱你的tulpa，你就沒有替它答覆。

但是，你沒有替它答覆並不意味着那就是你的tulpa。即使你不想控制他，大腦也有可能會腦補出回復。我不知道原因，但確有此事。有時候我問它是否說了什麼，它說沒有。

還有一種我經常用的方法是，坐下來，然後回憶所以證明它存在的例子。它能幫我解決頭痛；它說過讓我驚訝的話，而且我肯定不會想到；它幫我走出抑鬱，諸如此類。如果你仍有疑慮，你也可以這樣做。

冥想不應該是負擔:

我和某些人創造tulpa時遇到的最大問題是冥想成為了一種負擔。老實說，這並不是一件有趣的事。你必須找到方法讓自己享受這個過程。如果你喜歡冥想，你就會做得更多，而且全身心地投入。

不要總是想着它很煩人，或者費力，或者你更願意做其他事情。把注意力放在你的tulpa上。想想你有多麼愛你的tulpa。它們將多麼感激你對它們的關注，和你對它們所做的努力。試着不要太在乎自己。

我想你如果準備好了，那麼就下來就開始吧。