清晨的第一缕阳光透过被风吹起的窗帘照进了房间，破开了亘古的黑暗。充满活力的光明唤醒了还在床上睡觉的孩子，也包括这个遭受活力反噬的孩子。
“好痛！”
醒来后的黄全皱起眉头的揉了揉肩，许久没有锻炼的肌肉在昨天一下子产生了大量的乳酸，让他羸弱的身板苦不堪言。他捏了捏自己微微隆起的二头肌，吸了一口凉气：
“全身上下没有一个地方不肌肉酸痛的……咦？腋下这里也会肌肉酸痛的吗？”
他想了想，还是站了起来，闭上眼睛开始回忆起自己看过的内容。
“俯卧撑……干脆也试试吧。”
说罢便准备开始干，黄全稍微洗漱了一下，然后回客厅煎了个蛋当作早餐。爸爸早已经放弃他了，现在在家里的一切都只能靠他自己。
就这样杂七杂八搞了差不多1个多小时后，黄全再次回到了他熟悉的房间。
“书里好像说的是每组要做30次，一天做3组吧……这我怎么做得来？改成20次好了。”
黄全俯卧在地上，双手撑地，手臂内部紧靠胸侧，开始做了起来。
俯卧撑，是一个我们极其熟悉的训练项目。但很多人也都选择忽视这个项目，因为他们感觉俯卧撑带来的效果实在是太低了。但其实，对于健身塑形的人来说，俯卧撑带来的效果绝对不比所谓的杠铃器材要差，说差的，很大部分原因是因为做了一个不标准的俯卧撑，身体的其他部位代偿了该训练的位置而已。
俯卧撑主要是强化大胸肌、三角肌、上臂三头肌的肌耐力。标准动作是要双手撑地与肩同宽，然后弯曲手臂让身体下降，直到身体快要碰到地面为止，注意，是快要碰到，而不是碰到了。
“1……6……”
咬紧牙关拼命仰起身子的黄全最终还是敌不过地心重力，整个人重重的倒在了地上。
“不……不行了……连20下都做不到，我果然太差劲了……”
黄全气喘吁吁的想着，但他忘了，他可是昨天晚上挥空拳3000次的人。一个平日不做运动，一上来就挥空拳3000次，然后睡醒就做俯卧撑的人，本身就是一个不可多得的天才，更何况，是一个极度有空，极度自卑，极度需要消遣的天才。
“反正时间多得是，慢慢来吧。”
就这样，黄全的每日训练计划就又多了一样。
说起来，不知道大家有没有想过一个问题？如果，一个人想让自己变得更强，应该要采取什么方法比较好呢？是去学那些所谓的绝招啊，关节技啊，格斗技啊什么的吗？这样说的确也没有错，不过，一个学会了格斗但瘦弱的少年，就等于变强了吗？所以，除了这个方法外，还有一个更简单、更实用，而且每个人都能轻易使用的方法，那就是——
肌耐力！
也许，你会觉得有的人增加肌耐力很轻松，而我却很困难。但无可否认的一点是，只要有科学的方法，每个人都可以增强自己的肌耐力。
学习武术最重要的不是架子，而是里子。而且如果从打街头架来说，因为场地和规则都没有要求，所谓架子还真的不一定能派上用场。
但体力和肌耐力就是最重要的里子。尤其是街头架。在任何情况下，肌耐力强的那一方，是绝对会占据上风的。肌耐力就是街头格斗的最重要的武器。
时间飞快，弹指一挥间。就在我们还在讨论体力和肌耐力时，黄全已经自我训练了足足三个月了。在最初的时候，我们还能看到他每天往自己的肌肉贴镇痛膏的样子，而现在，他几乎每天都空挥拳2000次以上，俯卧撑也顺利的达成了目标，甚至有过之而无不及。虽然心理状态没什么变化，但生理状态……虽然外表看着好像也没有什么变化，但气色好得不是一星半点。
为了让自己的右手也得到锻炼，不至于变成麒麟臂，黄全又特地去了一趟书店。但结果似乎并不如他所愿……
“找……找不到了！”
黄全在《海贼王》展柜里翻来覆去找了好久，但那本书就像消失了一样。完全没有了踪影。难道说，真的要像那些狗血玄幻小说一样，秘籍练过了就会消失吗？可我也没有练完啊。找寻无果，黄全也只好垂头丧气地往店门口……
“咦？那……那个龙珠旁边那本……”真是踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫。没想到离开了《海贼王》，他竟然跑到了《龙珠》这了。
“赶紧看看。”
黄全连忙翻阅起来，结果他才刚看完右直拳的教学，失而复得的感觉都还没消失，一个突如其来的声音让他瞬间如坠冰窟。
“没想到啊，小全不上学，是跑图书馆来了。”
来的人是三个跟黄全同班的同学。不，与其说是同学，倒不如说是主人。这三个人，就是导致黄全不去上学的元凶之一，他们就是那些欺负黄全的人。
“胆肥了啊，小全，敢请假不来上学了啊。”
“你知道因为你的不上学，我们被老师说了多久吗。”
三个人骂骂咧咧的把黄全从书店里一直带到了后面的小巷里。然后不停的对他辱骂。
“听说你得了抑郁症？”
“……”
“NMB的，老子跟你说话呢！”
啪！
话音刚落，一个大嘴巴子就朝黄全的脸上招呼了过去。黄全的脸一个红彤彤的掌印触目惊心，而他嘴角溢出的点点鲜血更说明了攻击者的力度绝对是一顶一的。
啪！
又一个巴掌扇了过来。
“看来是真抑郁了，小全，早日康复啊，别一声不吭的跳下去了。像你这么好的沙包可难找了哈哈哈。”
跳下去……
熟悉的风再次拂过黄全的脸庞，那个满脸血污的自己似乎就在远处盯着自己，狞笑。
“CNM的，老子说话你竟敢走神！”
一个拳头把眼前满脸血污的幻影打碎，也让黄全的脸庞显得更加红肿。
这些人—
“算了哥，别再搞他了，说不定他一会真的跑去跳楼了。”
我的生活……我的耻辱……
“你看他的眼神……好可怜哦哈哈哈”
我的生命……我的死亡……
“要不把他脱光光看看手腕有没有伤口哈啊哈~”
都当做一个玩笑……
“喂，小全，把衣服脱了让我们给你检查检查~”
我的……
毫无征兆地，那个早已失去了生命力的人，会挥出他的拳头，直击霸凌者丑恶的嘴脸。就连黄全自己也没有意识到，直到自己那个笔直的拳头因为力的作用而隐隐作痛，他才回过神来。
“NMD，居然敢还手！”
接下来的故事倒是毫不意外，一个软弱似绵羊的少年，突然咬了狼一口，那他，不死也得脱层皮。
所以当少年气喘吁吁，满脸血污的时候，他第一件事并不是给自己的伤口上药，而是半是疑惑，半是震惊的看着自己的手——那只打破了桎梏，扯开了牢笼的手，他的脑海里只浮现出一个想法。
我打人了……
我打人了！
我这辈子第一次……
动手打人！
黄全闭上眼睛，似乎是在脑海里摸索什么东西一样。
难以言喻的触感，像石头一样坚硬，又像棉花一样柔软……
那个满脸血污的幻影又出现了，但那个表情，是恐惧，是害怕，是怂，是今天的那个霸凌者。
那种表情，我第一次见……
记忆又回到了后巷那里，这次的黄全在挥出拳头后并没有停下，而是继续攻击，一个接着一个的左直拳，硬生生的往对手的头上疯狂砸去。
如果我继续动手的话，结果又会变成怎么样呢？如果……
书上的文字开始慢慢盖过了他的左手，黄全的右手似乎在微微颤抖，那是一种兴奋的止不住的颤栗。
如果是更为强大的右手……
如果打中的，是右直拳……
渐渐的，黄全再次睁开了眼睛。但这次，他的眼神燃烧着熊熊地火焰，那是一种浴火重生的希望，是一种强烈渴望回归的，强烈的生命力。
他站了起来，尽管浑身上下没有一个地方是不痛的，但他依然站起来，举起了双拳。
一种奇妙的感觉引导着他的手，牵动着他的身体。
如果说，我的人生还有希望，那么现在，就是我人生最大的转折点……
右拳挥出！
